"Ôm nhau ít nhất 8 lần mỗi ngày: Những lợi ích vượt xa mong đợi"

Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời cho cơ thể khi chúng ta dành cho nhau những cử chỉ âu yếm và ôm ấp. Theo Paul Zak, chuyên gia về hormone oxytocin, hormone này không chỉ làm tăng cảm giác hạnh phúc mà còn ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống. Ông khuyến cáo rằng mỗi người nên ôm ít nhất 8 lần mỗi ngày để kích thích sự sản sinh oxytocin. Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy việc ôm ấp có thể giúp tăng khả năng miễn dịch.

Theo dõi bệnh tật cho thấy những người thường xuyên nhận được ôm có khả năng chống nhiễm trùng tốt hơn và ít có dấu hiệu bệnh nặng. Ngoài ra, nếu mối quan hệ của bạn gặp vấn đề, những cái ôm có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục. Tiến sĩ Renee Horowitz giải thích rằng ôm ấp kích thích sản xuất dopamine, hormone tăng cường ham muốn. Cùng với đó, oxytocin cũng được giải phóng, tạo cảm giác hạnh phúc và gắn kết.

Sự lo lắng có thể giảm nhanh chóng thông qua tiếp xúc thể chất, như ôm hay nắm tay. Một nghiên cứu trên 16 phụ nữ cho thấy những người nắm tay chồng giảm căng thẳng hơn so với nắm tay người lạ hoặc không nắm tay ai. Mối liên hệ chặt chẽ trong hôn nhân cũng giúp giảm căng thẳng hơn. Hormone oxytocin được giải phóng khi chạm vào nhau có tác dụng giảm lo âu. Đối với những người bị cao huyết áp, việc ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc là rất quan trọng.

Huyết áp cao có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể, làm cứng động mạch, giảm lưu lượng máu và oxy đến tim, dẫn đến nhiều bệnh như bệnh tim và suy tim. Não và thận cũng bị ảnh hưởng. Việc bảo vệ chống huyết áp cao là rất quan trọng, không chỉ bằng thuốc và chế độ ăn uống mà còn có thể thông qua việc ôm ấp. Một nghiên cứu trên 59 phụ nữ tiền mãn kinh cho thấy sau khi được ôm, nồng độ oxytocin tăng và huyết áp giảm. Nhịp tim cũng chậm lại trong quá trình này.

Như huyết áp, nhịp tim của phụ nữ tiền mãn kinh cũng giảm. Một nghiên cứu từ Trường Y khoa Đại học Bắc Carolina chia các cặp đôi thành hai nhóm: nhóm một nắm tay và ôm nhau sau khi xem phim lãng mạn, còn nhóm hai không có tương tác và không xem phim. Kết quả cho thấy nhóm hai có huyết áp và nhịp tim tăng mạnh hơn nhóm một. Điều này cho thấy sự tiếp xúc thân thể giúp giảm cơn đau và căng thẳng, như khi trẻ nhỏ tìm đến mẹ để được ôm ấp khi bị thương.

Bạn cảm thấy khá hơn nhiều. Sau nhiều năm, bạn vẫn nghĩ rằng cái ôm của cha mẹ chỉ là liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, khoa học đã có lời giải thích: Oxytocin, chất hóa học còn được gọi...

Source: https://afamily.vn/neu-co-the-hay-om-nhau-it-nhat-8-lan-moi-ngay-va-day-la-nhung-gi-ban-nhan-duoc-nhieu-hon-ca-tuong-tuong-20180721182510672.chn